好像每年6月和9月都是分手事件高发期，
也许是毕业，也许是一段新的学业开始。
有科学研究显示，两个人能否在一起，跟二者的空间距离和联系频率有很大的关系。
因此那些异地的，跨时区的，作息无法重合的情侣就很容易分手。

最近我的好朋友学弟小Z因为失恋，每天生活的水深火热一般。
他对我说，“每天醒来前，梦里的妹子都会对他说，我好像比昨天更爱你了呢！”
睁眼的那一刻，他便会突然陷入对这个世界难以言喻的无助和伤心，
眼睛总是湿润的，但又没有什么办法。

想哭的话，推荐一个网易云歌单吧。哭出来，你的痛苦能减轻许多。
https://music.163.com/playlist?id=2873495255&userid=260575

最近这几个周，这种困境在他身上总是周期性出现，时而轻微，时而强烈，
走在有人的地方，看谁都像他前女友；
在无人的街道上就会思念他前女友有没有人照顾，过得好不好。

和他一起吃饭时，我能明显感觉到他的眼神呆滞，
常常缓缓停下正在做的事情，什么也不做，一动不动地看向远方。
也许那时前女友生活的地方吧。

当然，最可怕的是有一天坐他的车一起去超市，
在等红绿灯的时候，明明红灯已经变成绿灯许久了，他无动于衷。
直到我提醒他，他才意识到。
我知道，以他现在这种状态已经不再适合开车了。

学弟说他看到生活中的每一种事物都有前女友的影子，
无论是一件衣服，还是一只餐具，
无论是手机上的一首歌，还是手机上一张照片。
他时常去翻前女友的社交网络，有的被屏蔽了，
而有的更新了与新男友的爱情故事让他更加伤心。
睹物思情可以理解，但不能陷入其中而不自拔啊。

学弟觉得，在和前女友在一起以后，他就不应该跟任何异性有交集，
他觉得那是一种背叛，可你们已经不在一起了啊。
这让我不禁想起XX学长的一句话。

不要觉得不沉浸在悲伤中就是对上一段感情的背叛。

小Z说，他多么希望另一个自己能重新来过。
如果那声再见没有那么突然，他甚至计划好了很多共同的未来，
我告诉他，这世界从来就没有什么固定的未来，
我们都是在不断调整和优化中过完的一生。
也许她只是你生命中的一个过客呢？

一个月下来，很显然单单口头上的安慰并不能治好他的心头之痛。

于是，我搜集到了一些相对有效的物理解决方案发给小Z，
这里把聊天记录总结如下，以备其他有同样烦恼的同学使用。

去除一切睹物思人的可能性，
把与她有关的照片全部删除，无论未来如何，这些记忆对你都是一种伤害。
把你们互送的礼物全部扔掉或者锁起来，不给自己看到它们的可能性。
社交网络的app全部删除或取关，该拉黑的拉黑，该屏蔽的屏蔽。
至少不能让它自动弹出提醒她又发了什么勾起你回忆的内容。

听歌是上班和上学通勤路上的必备，那么那些温婉的情歌就不再适合你了。
不是有句歌词叫“伤心的人别听慢歌”嘛，
像周杰伦、五月天这种几乎全是情歌的歌单就直接删除，
取而代之的是贝多芬高亢的交响乐，比较正能量的Beyond纯音乐。
像摇滚风的“国际歌”就很适合你。
总之高昂、快节奏的歌曲一定有助于你心情的改变。

到健身房里做几个硬拉，
挑战自己不曾尝试的重量和距离，
目标是大汗淋漓，气喘吁吁，
使运动充分多巴胺，让你感受肌肉撕裂痛苦之余的快感。
给自己制定一个短期计划和长期计划，
把注意力转移到对自己长期提升有益的事情上来。

本来读博士学位就容易让人产生反复抑郁的情绪，甚至反社会人格，
就算没有失恋，你的心理也会被工作状态所左右。
这个时候就更不能孤立自己，
失恋不能成为你颓和衰的理由，不可以永远停留在自己的小圈子里。
试试周末和朋友到酒吧听听驻唱的歌，
如果没有信仰的话，可以尝试到教堂做做礼拜，
学着与他人或者上帝沟通。

如果你苦苦思念天天凌晨四点才累到睡着，
而第二天快中午了才起床，
那么你每天都会沉迷于萎靡不振，
这时即使你把错误归结于失恋，
伤害的其实是你自己的身体，
得不偿失的。

希望以上几点可以帮到你。

更新：

学弟发来微信说，我的方法对于白天大部分的时间很有效果，
然而夜深人静时，闭上眼睛仍满脑子都是前女友的身影。
他忍不住去猜想前女友会在做什么，
她过的开心么，天冷了会不会冻到自己。

我对他说，也许感情的平淡需要时间去稀释，
如果你看了我的博客能立即忘记她，
只说明曾经的你爱的不够深切，

相信你慢慢能走出来的，
也许是几周，也许是几个月，
在一起多久，也许离开的时候也需要多久。

再更新：
以下摘录了与王姐谈话的精髓。

其实，以上的一切只能解一时之快。

最最重要的是，你的个人哲学，
要搞清楚究竟什么才是你最想要的？

走出一段失恋阴影，可以非常快，
经过在周围朋友实际的统计，
两个周左右可以意识到她不再爱你了，
两个月左右可以淡化她在你生活中的存在，

每次失恋或是大挫折都是上帝给你的一个契机，
一次让你反思自我，思考人生哲学的机会，
你应当抓住这个机会安静的问问自己，
究竟什么才是你想要的？

是爱情么？
不是的，
爱情仅仅是锦上添花，而不是生命的全部。
没有爱情，你仍可以体面的过完这一生，
如果你将爱情视为生命的全部，
那么一旦她离开，那么你是不是要去死呢？
在这样的两性关系中，
你喜欢此时的自己么？
如果不喜欢，你们的关系是不健康的。

是亲情或友情么？
也不全是，
因为好的感情中，
他们都会希望你过的比他们好。
而不是把自己的时间精力都花在他们身上。

经过长期的独立思考，
以及一次上帝给你的机会发生顿悟，
以及一个简单的问题"你为什么不去死？"
你终于意识到了自己真正想要的东西，
没错，那就是真正的自己所喜欢的生活。
只有这样的生活才是你可以活下去的理由。

当你意识到爱情仅仅是你生活的锦上添花时，
她的出现与她的离开你都能坦然面对，
因为她不再是你生活的支柱了，
你的生活由自己把握。

相信有一天，如果她还想回头找你，
你会以一个全新的自己去面对她，
相信你对她还是爱的，
只是对于你们二者的两性关系，
你可以以更加理性的角度去看待，
理性的对待也将使你们的关系更加健康和持久。

最最后一步，将你对于感情理性的理解和认识写下来，
或者用理性成功安抚一位同样进入失恋阴影的好朋友，
将这种对于人生的思考内化成为自己三观的一部分，
这一刻，你才算真正走出阴影，迎接光明！

2019-07-22更新
学弟说，三个月的时间让他终于有时间认真审视自己，
他认为停下来感受一下人间冷暖让他更意识到自己存在的价值，
如今，再次听到我推荐的失恋歌单，他也不会感到强烈的悲伤，
只有一丝丝的sad，而后便能欣然去欣赏歌曲本身的韵律和技巧，
他还高兴的告诉我，这三个月中他很高兴的用自己的实际经历帮助了其他处于困境中的朋友，
在与朋友和情侣秀恩爱的时候，他也能很开心的祝福他们。

我问那你对前女友怎么看，

“我尊重她的选择，都是成年人了，人都要对自己的选择负责，没有谁能真正跟谁一辈子，也没有谁能真正明白自己的内心， 不过是逢场作戏、利弊权衡，没有对错，没有高下，既然选择了这条路，希望她，也希望那个人，他们能认真负责的走下去，自己的路还是要自己走，没有旁人什么关系了。。。”

他的这番话让我倒是对他的未来很放心，
因为他想明白了自己，
也许大部分生活在这个社会中的人，
一辈子也想不明白的吧。

2019-07-31更新

我没有停止过爱你
只是不会再讲出来了
因为我无论怎么努力
你都没办法感同身受
我会永远将你
放在我最深的心里
从此一别两宽
各生欢喜