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这是【精致男人必备】系列第一篇，欢迎翻阅第二篇“皮肤管理”。零、方法论与工作流0.1 方法论增肌不限制饮食，应多吃多长肉；任何力量训练都需要在不受伤的前提下挖掘自己的潜能，时刻保持反弓姿势。负重以撕裂旧肌肉，恢复以长出新肌肉。用力时呼气，放松时吸气。0.2 工作流以一周为一个训练周期，隔一天一次不同的力量训练以保证恢复时间，如果没有恢复好需要多休息一天；健身前吃氮泵；力量训练前，椭圆仪5-1...
1. 什么是ARGO全球海洋浮标观测系统，主要测量海洋温盐压，目前实时运行约4000枚，分布在平均3°*3°的海洋中。Argo名字取自于古希腊传说Jason所驾驶的航船Argo。设计运行最大深度2000米，设计寿命150个剖面，承压最大深度2600米，单个剖面成本200刀，自重20kg。2. ARGO工作原理http://www.argo.ucsd.edu/How_Argo_floats.h...
结合此篇食用更佳,实测还是Matlab发邮件比IFTTT快。Create a webhooks+email IFTTT在IFTTT里搜索webhooks，并点击图标。点击触发网络请求。给这个动作起一个名字，越简短越好，这里以‘matlab’为例，注意大小写。点击灰色的That。输入Email，点击左边这个email图标。再点击左边这个图标，send me email.点击Create Act...
大概至今为止，最自律的一段时间应该是高中的时候吧。每天清晨准时6：20起床，准时6：23跑到楼下操场，带着一本小册子站好队列，准备跑步。现在那首Time to say goodbye，依然记忆犹新，时常在梦里出现。
这是一篇人生反思贴，不间断更新，仅反映此时此刻对于人生的理解，没有对错，没有高低，没有褒贬，只希望能记录一段客观现实的反映，给自己和他人一个参考罢了。如果对你有帮助，欢迎评论交流。create on 2019-07-22
作为一个《圆桌派》忠实粉丝，常常希望能在驾车之余听到圆桌派的音频作为BGM。然鹅查遍全网平台，没有一个平台提供圆桌派的音频在线播放，因此计划开通一个Podcast，以便可以方便的播放和下载。一、下载音频音频材料来自于官方的油管频道，油猴下载插件是Local YouTube Downloader，可以直接选择音频文件下载，每个1小时左右的音频大小在50M左右。二、上传音源平台2.1 第三方存放...